ব্রেকডাউন: চিরকাল ক্লান্ত হয়ে গেলে কী করবেন
শক্তি হ্রাস থেকে নিজেকে বাঁচাতে কী করবেন? এর জন্য কোনও অভিন্ন নির্দেশনা নেই, তবে আরও রয়েছে। প্রতিটি ব্যক্তি বাসনা, সম্পত্তি, দক্ষতা, অতীত অভিজ্ঞতা, মনোভাব নিয়ে গঠিত। নিজেকে বোঝার জন্য নিজের সমস্ত অংশ উপলব্ধি করা এবং ব্যবস্থা করা যাতে এই "সমস্ত কিছুর apগল" একটি স্পষ্ট এবং স্পষ্ট ছবিতে পরিণত হয়।
জীবনের সবচেয়ে বড় বিপদ হ'ল আপনি এই পৃথিবীতে যা এসেছিলেন তা না করার বিপদ। ব্রেকডাউন এর সাথে কীভাবে যুক্ত? সরাসরি।
ক্লান্ত হয়ে সে তার গন্তব্যে পৌঁছেছে। এক চেষ্টায় সে শরীরে আঘাত করল, আবার। কিছু কৃপিত, জড়িত এবং কফি মেশিনটি অবশেষে কাজ শুরু করে। তিনি তার কফি নিয়ে চেয়ারে কুয়াশায় সাঁতার কাটলেন। কীবোর্ডের উপরে আঙুলগুলি কাঁপল। চোখগুলি অভ্যাসগতভাবে ঘড়ির দিকে চলে যায়। "ঘুমানোর আগে এখনও সাত ঘন্টা বাকি আছে, এবং আমি ইতিমধ্যে একটি মৃতদেহ," তিনি ভেবেছিলেন, এবং শক্তিহীনতায় মাথাটি তার হাতে ফেলেছিল।
আপনি দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তির একটি সিন্ড্রোম হিসাবে নিজের ক্ষতির ক্ষয়টি সুনির্দিষ্টভাবে মনোনীত করতে পারেন, ঘুমের ডাক দিন এবং "চান না-করতে পারেন না" উপসর্গের অবস্থা। আপনি রোগের সূত্রপাতে পুরুষত্বহীনতার কারণগুলি সন্ধান করতে পারেন এবং চিকিত্সার নির্দেশ দিতে পারেন। আপনি একটি মিডলাইফ সংকট এবং অস্তিত্বহীন ডেড এন্ড ঘোষণা করতে পারেন।
তবে এত লোক কেন তাদের মুখের উপর নিস্তেজ ভাব প্রকাশ করে জীবন যাপন করে তা ভেবে আরও বেশি দরকারী? আমরা এমন কিছুতে কেন আমাদের শেষ শক্তি নষ্ট করছি? দীর্ঘস্থায়ী, ব্যাপক শক্তি হ্রাসের মূল কারণ কী?
সিন্ড্রোম "আমি চিরকাল ক্লান্ত"
আপনি কিছু লোকের দিকে তাকান - আপনার চোখ আগুনের মতো জ্বলে! সুতরাং তারা সহজেই একা হাজার হাজার মেগাওয়াট তাদের চোখের উপর ব্যয় করে, যখন চারপাশের বেশিরভাগ লোক দীর্ঘ সময় শক্তি-সঞ্চয়ীকরণের দিকে চলে যায়। "বার্নিং" লোকেরা তাত্ক্ষণিকভাবে দাঁড়ায় - বিরক্তি।
শক্তি হ্রাস, অতিরঞ্জিত ছাড়াই, একবিংশ শতাব্দীর প্লেগ। তরুণ, স্মার্ট, সফল। তাদের কাছে পরিবার - চাকুরী, বাড়ি, বন্ধুবান্ধব সবকিছু রয়েছে। শক্তি কেবল একটাই। তাদের ব্যাটারির চার্জটি ঘড়ির চারদিকে লাল ফিতে দিয়ে জ্বলতে থাকে।
আন্না, এক যুবতী। স্বামী, সন্তান, ভাল কাজ এবং … সম্পূর্ণ ব্রেকডাউন। চেহারা প্রায় বন্ধ চোখ দিয়ে ভীত থেকে বিলুপ্ত হয়ে যায়। ছোটবেলায় আনিয়া খুব মোবাইল শিশু এবং তার কৌতুক এবং সৌন্দর্যে পুরো বিশ্বকে জয় করার স্বপ্ন দেখেছিল। তার অত্যধিক ক্রোধ এবং বাধা থাকার কারণে, তিনি প্রায়শই নিজেকে "পরিস্থিতি" এ পেয়েছিলেন, যার জন্য তিনি বেল্ট দিয়ে অবিরাম তিরস্কার পেয়েছিলেন। কান্নাকাটি করা, খুব শালীনতার সীমানা ছাড়িয়ে যাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়নি।
এখন তার ব্যক্তিগত জীবন আবেগ পূর্ণ। সে তাকে নির্যাতন করে, সে যন্ত্রণা দেয়। এবং কিছু পরিবর্তন করার শক্তি নেই। তবে একবার আমি অনেক ভালোবাসা এবং অর্থ চেয়েছিলাম। তবে কিছু একটা …
অনার অনুভূতি কোথায় গেল? 30 এ কেন এমন ব্রেকডাউন? অনুভূতি কোথাও যায় নি। এটা কি একটু চালিত হয়েছে? চাক্ষুষ ভেক্টরের মালিক, তিনি তার হৃদয় দিয়ে কাজ করার ইচ্ছা নিয়ে জন্মগ্রহণ করেছিলেন born এবং আমার প্রথম অনুভূতি দিয়ে - ভয়। এগুলি প্রয়োগ করতে বাকিগুলি বিকাশ করা এবং শিখতে হবে। অশ্রু যখন দুর্বলতা হয়, শিল্প একটি তন্দ্রা, এবং অনুভূতি অশ্লীল হয়, তখন প্রেমের বিজ্ঞান কঠিন।
তার দুর্দান্ত আকাঙ্ক্ষাটি উপলব্ধি করার চেষ্টা করেছিল এবং প্রতিবার এটি কাটা গাছের মতো অকারণ অঙ্কুরের মতো কাটা হয়েছিল। প্রতি বছর তাদের সংখ্যা হ্রাস পায় যতক্ষণ না একটি এমনকি স্টাম্প থেকে যায়। দীর্ঘমেয়াদী অসম্পূর্ণ বাসনা - সঙ্কুচিত হয়ে যায় itself এর অর্থ হ'ল কোনও ব্যক্তির শক্তিও হ্রাস পায়। "টান অনুভূতি" এর স্বাভাবিক অবস্থায় অনায়া জীবনের মারধর পথে চলল। তার চোখের বাল্বগুলি সংক্ষিপ্ত হতে শুরু করে - তারা কেবল অবাক বা ভয় থেকেই সংক্ষেপে জ্বলে উঠে lit তবে সুখ থেকে নয়।
প্রতিভা জন্য একটি ব্রেকডাউন
আপনি কি হেমিংওয়ে বা আইনস্টাইনকে দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তিকর অবস্থায় কল্পনা করতে পারেন? অথবা জ্যাকস-ইয়ভেস কাস্তেও, যিনি ক্যালিপসোয় আরোহণ করেছিলেন এবং বলেছেন: "বেগুনি কিছু, সবকিছুই তাই …"
যদিও এটি আমরা, স্বভাবের লোকেরা, আমরা যখন অর্থের জন্য আমাদের চিরন্তন সন্ধানে ক্লান্ত হয়ে পড়ে তখন প্রায়শই এইরকম বোধ হয়।
আন্নাও তাই বললেন। কৈশরকাল থেকেই তিনি এই অভিব্যক্তিটি গ্রহণ করেছেন। এই সময়কালে, তিনি প্রোগ্রামিংয়ে আগ্রহী হয়ে উঠেছিলেন এবং এখনও নিজের কাজের অর্থহীনতা থেকে নিজেকে বাঁচিয়ে চলেছেন। সত্য প্রশ্ন "কেন?" এখনও তার চিন্তাভাবনাগুলিতে অবিচ্ছিন্নভাবে ঝাঁকুনি খাচ্ছে, অজ্ঞাতসারে তার অল্প শক্তি নিয়ে যায় away এটি মুখের মধ্যে একটি উদ্দীপনা ফেলে রাখে: "আমি আমার জীবনে খুব গুরুত্বপূর্ণ কিছু করি নি।" তিনি অন্য সবার মতো বাঁচার চেষ্টা করেছিলেন। তবে এ থেকে তার আত্মা ব্যথা পায় এবং শক্তি হ্রাস আরও বেশি অনুভূত হয়। তিনি ইতিমধ্যে যা খুঁজছিলেন তা পেতে মরিয়া হয়েছিলেন।
আকাঙ্ক্ষার একটি খুব আকর্ষণীয় সম্পত্তি আছে: তারা কোথাও অদৃশ্য হয় না। সেগুলি বাস্তবায়নের দক্ষতা আমাদের আছে কিনা তা নির্বিশেষে। তারা কেবল তখনই বাড়তে পারে যদি সবকিছু যথাযথ হয়। বা সঙ্কুচিত, সংকুচিত, অসন্তুষ্টি দিয়ে overgrown বৃদ্ধি। সাউন্ড ভেক্টরের উদাহরণে এটি বিশেষভাবে লক্ষণীয়। তিনি বছরের পর বছর ধরে চান এবং পান না, চান এবং পান না। সুতরাং, কোনও ব্যক্তি যিনি সম্ভাব্যভাবে সবচেয়ে বেশি পরিমাণে আনন্দ উপভোগ করতে সক্ষম হন, তিনি নিজের জন্য অলক্ষিত না হন সর্বাধিক পরিমাণে দুর্ভোগ পান। এবং সে আর জানে না কীভাবে নিজেকে জীবনে আবিষ্কার করতে পারে।
আকাঙ্ক্ষা হ্রাস পেয়েছে, একটি ব্রেকডাউন আছে। অসচেতন স্ট্যাম্পটি "প্রকল্পটি ব্যর্থ হয়েছে" রাখে, শরীর আনুগত্যের সাথে ম্লান হয়ে যায়, সাইকোসোমেটিক্সের সাথে প্রতিক্রিয়া জানায়। "নৈমিত্তিক" শখ, অস্বাস্থ্যকর জীবনধারা, আসক্তি যুক্ত করে - কার্বোহাইড্রেট থেকে ড্রাগগুলিতে।
নিজের থেকে মুক্তি হিসাবে ভাঙ্গন
আনা যখন তার জীবনে কী ভুল হয়েছে তা বোঝার চেষ্টা করে, তখন সে অনুভূতি এবং স্মৃতির স্তূপে ডুবে যায়। যে তিক্ততা আমি পারলাম না, অনুমতি না দেওয়ার জন্য ক্ষোভের অনুভূতি … এবং জ্বালা। না, ঘৃণা। তিনি বিশ্বকে উল্টে ফেলার স্বপ্ন দেখেছিলেন, আরও উন্নত করেছেন, তবে ফলস্বরূপ? প্রেমবিহীন, ভুল বোঝাবুঝি, মাউস ফাসে জড়িয়ে। এবং চারপাশে - একটি মাউস গোলমাল। প্রতিটি হাসি থেকে, বাইরে থেকে প্রতিটি ধাক্কা - সে ভিতর থেকে কাঁপায়।
সে এত ক্ষমতাহীন, অত্যাচারিত না হলে কী হত? তিনি কি কর্ম দ্বারা তার অবস্থা প্রকাশ করতে সক্ষম হবেন? চিৎকার কর? মারতে পারে? "আমি মেরে ফেলতাম!" - কখনও কখনও তার মনে ঝলকানি। যার কাছে সে নিজেকে একটি অজ্ঞান হাসি দিয়ে উত্তর দেয়। যা-ই হোক না কেন, তিনি দ্বিধা-দ্বন্দ্বের জালে আটকে আছেন। দুর্বলতার বিরুদ্ধে, আচরণের মানদণ্ডের বিরুদ্ধে হতাশাগুলি। কফি মেশিন এবং পিছনে ক্রলিং তার উপায়। ভিতরে যেভাবে ফুটন্ত তা বিবেচ্য নয়। এবং মনে হয় এটি এতটা ভাল হত যদি এই সমস্ত কিছু সহজভাবে উপস্থিত না থাকে।
ভাঙ্গনের মধ্য দিয়ে, কোনও ব্যক্তি "সঙ্কুচিত" বলে মনে হয় এবং অন্যের সাথে এটি সত্য। এমনকি করুণার সাথেও। আপনি কি ভাবতে পারবেন যে জীবনের সমস্ত মানুষের অসন্তুষ্টি যদি সীমাহীন শক্তি নিয়ে অন্যের কাছে ছুটে যায়? আপনি আঘাত করতে পারেন। প্রকৃতির জ্ঞান হ'ল এটি এটিকে অনুমতি দেয় না।
শক্তির অভাব - কী গ্রহণ করবেন?
আমাদের আকাঙ্ক্ষাগুলি কোথাও যায় না, কেবল একটি বিয়োগ বিয়োগ দ্বারা প্রতিস্থাপিত হয়। আমরা নিজেকে জীবনের সাধারণ পরিসরে খুঁজে পাই, আমাদের অসন্তুষ্টি একটি খাঁচার মতো - একটি প্রাকৃতিক নিয়ামক - একটি ব্রেকডাউন দ্বারা গ্রেপ্তার হয়েছিল। পরে দেখা গেছে যে কোনও সচেতন কৌশলগুলি খাঁচার রডগুলি বাঁকতে পারে না এবং কীগুলি অজ্ঞানের ধুলাবালি বাক্সগুলিতে থাকে।
শক্তি হ্রাস থেকে নিজেকে বাঁচাতে কী করবেন? এর জন্য কোনও অভিন্ন নির্দেশনা নেই, তবে আরও রয়েছে। প্রতিটি ব্যক্তি বাসনা, সম্পত্তি, দক্ষতা, অতীত অভিজ্ঞতা, মনোভাব নিয়ে গঠিত। নিজেকে বোঝার জন্য নিজের সমস্ত অংশ উপলব্ধি করা এবং ব্যবস্থা করা যাতে এই "সমস্ত কিছুর apগল" একটি স্পষ্ট এবং স্পষ্ট ছবিতে পরিণত হয়। যেখানে এটি স্পষ্ট যে আমি কী চাই এবং এর জন্য কী করা দরকার। যেখানে অতীত ধুলাবালি ব্যাগে ঝুলে থাকে না, তবে পুনরায় চিন্তাভাবনা করা হয় এবং এর প্রয়োজনীয়তা এবং গুরুত্ব অনুসারে গ্রহণ করা হয়। তারপরে সংশোধিত প্রক্রিয়াটি "আমি চাই - আমি গ্রহণ করি না" থেকে "আমি চাই - আমি প্রয়োগ করি - আমি উপভোগ করি" মোডে স্যুইচ করে। এটি এমন যে তা বোঝার জন্য কোনও ব্যক্তির চোখের দিকে তাকাতে যথেষ্ট:
প্রত্যেকেরই এই জীবনটিকে পরিপূর্ণভাবে বেঁচে থাকার সুযোগ রয়েছে। বিনামূল্যে অনলাইন প্রশিক্ষণে আসুন সিস্টেম ভেক্টর সাইকোলজি।
