অভ্যন্তরীণ সংলাপ যেখানে নেতৃত্ব দেয়। মিথ ও বাস্তবতা
স্থির অভ্যন্তরীণ কথোপকথন এমন একটি অবস্থা যখন কোনও ব্যক্তি বেশিরভাগ সময় নিজের ভিতরে থাকে, চিন্তার অন্তহীন ধারাটি এলোমেলোভাবে চেতনার বিভিন্ন কোণে ভাসমান। অন্তর্মুখগুলি তাদের চিন্তাভাবনার অভ্যন্তরীণ ভাবকে বাইরের বিশ্বের চেয়ে অগ্রাধিকার দিয়ে ধ্রুবক অভ্যন্তরীণ সংলাপের দিকে ঝোঁক দেয়। মানুষের সাথে যোগাযোগের চেয়ে চিন্তায় লিপ্ত হওয়া তাদের পক্ষে অনেক বেশি সাধারণ।
স্থির অভ্যন্তরীণ কথোপকথন এমন একটি অবস্থা যখন কোনও ব্যক্তি বেশিরভাগ সময় নিজের ভিতরে থাকে, চিন্তার অন্তহীন ধারাটি এলোমেলোভাবে চেতনার বিভিন্ন কোণে ভাসমান। অন্তর্মুখগুলি তাদের চিন্তাভাবনার অভ্যন্তরীণ ভাবকে বাইরের বিশ্বের চেয়ে অগ্রাধিকার দিয়ে ধ্রুবক অভ্যন্তরীণ সংলাপের দিকে ঝোঁক দেয়। মানুষের সাথে যোগাযোগের চেয়ে চিন্তায় লিপ্ত হওয়া তাদের পক্ষে অনেক বেশি সাধারণ।
অনেক লোক, ইউরি বার্লানের প্রশিক্ষণ "সিস্টেম ভেক্টর সাইকোলজি" এর পরে, ধ্রুবক অভ্যন্তরীণ সংলাপের সমাপ্তি সম্পর্কে কথা বলে, যা আক্ষরিকভাবে তাদের গভীরভাবে শ্বাস নিতে দেয়নি: বাইরের সমস্ত কিছুই ভাবনার অবিরাম টান দিয়ে ম্লান হয়ে গিয়েছিল। উন্মত্ত রাষ্ট্রের পাশাপাশি মাথাব্যথা এবং অনিদ্রা অদৃশ্য হয়ে যায় এমনকি আত্মঘাতী চিন্তাভাবনাও কমে যায়।
অভ্যন্তরীণ কথোপকথনের সমস্যাটি কীভাবে উত্পন্ন হয় এবং কীভাবে এটি মোকাবেলা করতে পারে - তার কারণ আমরা এই নিবন্ধে এটি প্রকাশ করব।
অভ্যন্তরীণ কথোপকথনের সমস্যা কার?
">
অভ্যন্তরীণ কথোপকথনের সমস্যাটি তথাকথিত শব্দ ভেক্টরযুক্ত ব্যক্তিদের মধ্যে উপস্থিত হয়। তার নির্দিষ্ট ভূমিকা অনুসারে, শব্দদায়ক প্যাকের নাইট গার্ড। অনাদিকাল থেকেই সাউন্ড ইঞ্জিনিয়ারের কাজটি বাইরের শব্দগুলিতে মনোনিবেশ করা ছিল - পুরো ঝাঁক যখন ঘুমিয়েছিল কেবল তখনই তিনি কাছে আসা চিতাবাঘের ডাকাডাকির শব্দ শুনতে পেলেন। এবং কেবল তিনিই ছিলেন যিনি আকাশের তারার গম্বুজের নীচে নিদ্রাহীন রাত কাটিয়েছিলেন, তিনি নিজেই।
একবার, বাইরের শব্দগুলিতে মনোনিবেশ করে সাউন্ড ইঞ্জিনিয়ার এমন একটি আবিষ্কার আবিষ্কার করলেন যা মানব সমাজের বিকাশে একটি নতুন পর্যায়ের সূচনা চিহ্নিত করেছিল। তিনিই প্রথম নিজেকে বাইরের পৃথিবী থেকে পৃথক করে দিয়েছিলেন এবং এই পরিণতিজনক প্রশ্নটি করেছিলেন: “আমি কে? আমার অস্তিত্ব কেন? আজ অবধি, নিজেকে এবং চারপাশের বিশ্বকে উপলব্ধি করা, যা ঘটছে তার অর্থের সন্ধান করা কোনও শব্দবান ব্যক্তির মূল পেশা, সে তা উপলব্ধি করে কি না।
এবং আজ সভ্যতার শীর্ষে, আমরা স্বীকার করতে বাধ্য হই যে জীবনের অর্থ সম্পর্কে প্রশ্নের উত্তর খুঁজে পাওয়া যায় নি। আমরা বাইরের পৃথিবী সম্পর্কে অনেক কিছু জানি, তবে আমরা নিজের মধ্যে থেকে কে, আমরা কেন এই পৃথিবীতে এসেছি এবং আমরা কোথায় যাব সে সম্পর্কে ভুল বোঝাবুঝি এবং অজ্ঞতার অন্ধকারে ঘুরতে থাকি। হতাশা এবং হতাশায় বাস করা, "পিছনে" শব্দটি আত্মহত্যার অন্ধকারে পিছলে যায়, নিজের কাজটি সামলাতে পারে না।
বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, সাউন্ড বিশেষজ্ঞরা খুব খারাপ অবস্থায় আছেন, তারা অতিরিক্ত ঘুম, ওষুধ, অ্যালকোহল, ভারী সংগীতে অলঙ্ঘনীয় সমস্যাগুলি সমাধান করা থেকে সরে যান।
অবসেসিভ স্ব-আলাপও একটি শব্দের প্রকাশ যা তার উদ্দেশ্য পূরণ করে না। আপনি চিন্তা থেকে আড়াল করতে পারবেন না। তারা সর্বদা একজন ব্যক্তির সাথে থাকে, যেখানেই সে যেখানেই থাকুক না কেন লুকিয়ে থাকে। কাজ, না পরিবার, না বিনোদন আনন্দ দেয় না - এগুলি মায়াময় এবং এর ভিতরে থাকা রাষ্ট্রটি বাস্তবের চেয়ে বেশি। এবং এটি ক্লান্তিকর।
দেহবিজ্ঞানের দৃষ্টিকোণ থেকে, বৌদ্ধিক ক্রিয়াকলাপ প্রচণ্ড মানসিক চাপের সাথে যুক্ত, যা সীমিত পরিসরে অবজেক্ট এবং ঘটনার প্রতি মনোযোগ কেন্দ্রীকরণের কারণে ঘটে। এটি জড়িত স্নায়ু কেন্দ্রগুলির দ্রুত ক্লান্তি বাড়ে। একটি কর্মক্ষম মস্তিষ্ক শরীরের অন্যান্য টিস্যুর তুলনায় অনেক বেশি অক্সিজেন গ্রহণ করে।
ক্রমাগত অবসন্নতা, অবিরাম, অনুৎপাদনশীল, চিন্তার কথোপকথনের ফলে ঘটে যা নির্দিষ্ট সমস্যাগুলি সমাধানের আকারে সন্তুষ্টি বয়ে আনে না, যা ক্রিয়াকলাপ এবং পরিবেশের প্রতি আগ্রহের হ্রাস বাড়ে, বিরক্তিকরতা বৃদ্ধি, আশেপাশের মানুষের অপ্রতুল সাড়া, ক্ষুধা, মাথা ঘোরা হ্রাস এবং মাথাব্যথা
মনস্তাত্ত্বিক বিজ্ঞানের চিকিত্সক কে কে প্লাত্তোনভের মতে, গুরুতর মানসিক অবসন্নতার সাথে, ঘুমের ব্যাঘাত 65% ক্ষেত্রে দেখা যায়, দ্রুত ক্লান্তি - 40% ক্ষেত্রে, জ্বালাময় বৃদ্ধি - 32% তে, ক্ষুধা হ্রাস - 27% এবং মাথাব্যথা - 26 % … সাউন্ড ইঞ্জিনিয়ারের একটি প্রতিকৃতি, তাই না?
সাউন্ড ইঞ্জিনিয়ার কী ভাবছে?
জীবনের অর্থ সম্পর্কে সর্বদা নয়, কারণ অনেক শব্দ বিশেষজ্ঞ তাদের প্রাথমিক প্রয়োজনীয়তা - স্ব-জ্ঞান সম্পর্কে অবগত নন। তিনি নিজের মধ্যে সমাধান করার চেষ্টা করতে পারেন এমন সাধারণ প্রশ্ন: “কেন এই সব? কার এসব দরকার? এই বোকা লোকেরা কেন চারিদিকে দৌড়াচ্ছে? কিছু পরিবর্তন হয় না? আমি কেন বাঁচি? সব মিলিয়ে এর কোনও মানে নেই … । কখনও কখনও এই প্রশ্নগুলি এমনকি তৈরি করা হয় না, কিন্তু জীবনের সাধারণ অসন্তুষ্টি এক ধরণের নেতিবাচক পটভূমি তৈরি। অন্যান্য ভেক্টরগুলির সংকট এবং হতাশার দ্বারা অনুপ্রাণিত হয়ে আমার মাথায় চিন্তাভাবনাগুলি স্ক্রোল করছে। সর্বোপরি, তার শারীরিক জীবনে সাউন্ড ইঞ্জিনিয়ার কমপক্ষে আরও একটির উপর নির্ভর করে - নিম্ন ভেক্টর। এবং আধুনিক বিশ্বে একজন ব্যক্তির কাছে ২-৩ বা তার বেশি ভেক্টর থাকতে পারে।
একটি চাপযুক্ত ত্বকের ভেক্টর এমন চিন্তাভাবনা ছুঁড়ে দিতে পারে যে সবসময় পর্যাপ্ত পরিমাণে অর্থ নেই, কিছু সংমিশ্রণের মাধ্যমে স্ক্রোল করুন, কীভাবে এটি পাবেন, কোথায় অর্থোপার্জন করবেন। বৈশ্বিক জগতের জন্য শব্দ প্রকৌশলের সর্বাধিক ঘৃণার সাথে, এই চিন্তাভাবনাগুলি দুর্দান্ত অভ্যন্তরীণ দ্বন্দ্ব তৈরি করতে পারে: অর্থের প্রয়োজন বলে মনে হয়, তবে মনে হয় এটি এমন নয় - যদি তারা এখনও এই অনবদ্য বেদনাকে শান্ত করতে না পারে তবে তাদের মধ্যে কী লাভ? ?
একটি অনুন্নত এবং অবাস্তবহীন ভিজ্যুয়াল ভেক্টর, যা ভয়ে থাকে হাইপোকন্ড্রিয়াকাল রাষ্ট্রগুলি দিতে পারে, যখন চিন্তাভাবনা ক্রমাগত কাল্পনিক রোগের চারপাশে ঘুরে বেড়াবে। সকালে ঘুম থেকে উঠে একজন ব্যক্তি প্রথমে শরীরের সংবেদনগুলির দিকে মনোনিবেশ করবেন: "এটি আবার ব্যথা করে … সম্ভবত, এটি এক ধরণের ভয়ঙ্কর রোগ, যেহেতু এটি আমাকে এত দিন যেতে দেয়নি (সামান্য অস্থিরতা মাত্র দু'দিন স্থায়ী হতে পারে, তবে দর্শনে সময়ের সর্বাধিক বিষয়গত ধারণা রয়েছে)। আমাদের অবশ্যই ডাক্তারের কাছে গিয়ে পরীক্ষা করা উচিত। " অপ্রত্যাশিত প্রেমের সাথে একটি আবেশ হতে পারে, যার সাথে একজন ব্যক্তি দিনরাত তার চিন্তায় ছুটে আসবে, বা ফলহীন স্বপ্ন যা মায়া জগতের আরও গভীর নিমজ্জন ছাড়া কিছুই দেয় না।
তবে সবচেয়ে কঠিন অভ্যন্তরীণ সংলাপ একটি অনুন্নত, হতাশ পায়ুপথ ভেক্টরের সাথে শব্দের সংমিশ্রণ হতে পারে। মলদ্বার ভেক্টরযুক্ত ব্যক্তির সুনির্দিষ্ট ভূমিকা হ'ল প্রজন্মের মধ্যে জমে থাকা তথ্য সংগ্রহ এবং সংক্রমণ। এটি তাকে অতীতের দিকে ঘুরে দেখার মতো অভিজ্ঞতা অর্জনের জন্য তৃষ্ণার মতো মানসিক বৈশিষ্ট্য দেয়। যে কোনও - এবং নেতিবাচক পাশাপাশি। অসন্তুষ্টি সবচেয়ে কঠিন অনুভূতি যা কেবল পায়ূ ভেক্টরে ঘটে ve একজন ক্ষুব্ধ পায়ুপথ শব্দ ইঞ্জিনিয়ার কয়েক দিনের জন্য তার মাথায় একটি অপ্রীতিকর পরিস্থিতি মোচড় দেবে, এটিকে ছাড়তে সক্ষম হয় না, অপরাধীকে ক্ষমা করে দেয়।
মানব বিকাশের আধুনিক তাত্ক্ষণিক পর্যায়ে তার জন্মগত বৈশিষ্ট্যের বিপরীত কারণে মলদ্বার ব্যক্তির হতাশাগ্রস্থ অবস্থা তার অভ্যন্তরীণ সংলাপের বিষয়টিকে তার নিজের হীনমন্যতা, শ্রদ্ধার অভাব এবং তার দক্ষতার মূল্যায়নের বোধ তৈরি করে এবং তাদের সমাজে চাহিদা অভাব। একটি ডাবল ইন্ট্রোভার্ট, একটি এনাল সাউন্ডার অভ্যন্তরীণ সংলাপে নিমগ্ন হওয়ার প্রবণতা সবচেয়ে বেশি, বিশেষত তার অচ্ছলতা, আলস্যতা, যে কোনও নতুন ব্যবসা শুরু করতে অসুবিধা নিমজ্জনের পক্ষে সবচেয়ে অনুকূল পরিস্থিতি তৈরি করে এবং সক্রিয় ক্রিয়া থেকে প্রত্যাখ্যান করে।
অভ্যন্তরীণ সংলাপ থেকে একটি বড়ি
স্থির অভ্যন্তরীণ সংলাপের সমস্যাটি মানুষের নির্দিষ্ট অংশের জন্য সর্বদা প্রাসঙ্গিক। এখন আমরা বুঝতে পারি কোনটি, যথা - শব্দ ভেক্টরের বাহকের জন্য। এটি আপনার পক্ষে একটি বেলচা নয়। এটা ভাবতে কষ্ট হবে। অতএব, এই চাবুকের জন্য প্রচুর তহবিল সরবরাহ করা হয়েছিল।
অনাদিকাল থেকেই বিভিন্ন আধ্যাত্মিক শিক্ষক জ্ঞানচর্চার একটি রেসিপি প্রস্তাব করেছিলেন - অভ্যন্তরীণ সংলাপ বন্ধ করে দেয়। অর্থাৎ অভ্যন্তরীণ সংলাপকে এমন সমস্যা হিসাবে দেখা হয়েছিল যা "আলোকিতকরণ" অর্জনকে বাধা দেয়। পদ্ধতি হিসাবে, ধ্যানের বিভিন্ন কৌশল, শ্বাসের ঘনত্বের প্রস্তাব দেওয়া হয়েছিল, যা স্বল্পমেয়াদী চেতনার পরিবর্তিত রাষ্ট্র দেয়, চিন্তার প্রক্রিয়া বন্ধ করার জন্য প্রকাশ করে। উদাহরণস্বরূপ, মেডিটেশন মস্তিষ্কের এমন কিছু অঞ্চলগুলিকে বন্ধ করার দক্ষতা সরবরাহ করে যা অস্থায়ী এবং স্থানিক বৈশিষ্ট্যের জন্য দায়ী। শ্বাস প্রশ্বাসের অনুশীলনের সময় মস্তিষ্ককে কেবল অক্সিজেন দিয়ে পাম্প করা হয়। এবং এখন আমরা ইতিমধ্যে "নির্বান" এ আছি।
শারীরিক ক্রিয়াকলাপ, যা শারীরবৃত্ত ও চিকিত্সকরা তীব্র বৌদ্ধিক কাজের ফলে সৃষ্ট মানসিক অবসন্নতা দূর করার পরামর্শ গ্রহণের পরামর্শ দেন, যার মধ্যে নিজের মধ্যে চিরন্তন প্রশ্নগুলি সমাধান করার জন্য সাউন্ড ইঞ্জিনিয়ারের অবিরাম প্রচেষ্টাকে দায়ী করা যায়, প্রায় একই প্রভাব রয়েছে (বিশেষত লক্ষ্য করে) মস্তিষ্কের ক্রিয়াকলাপে)।
এই বিষয়ে মনোবিজ্ঞানীদের পরামর্শ কখনও কখনও স্পর্শকাতর হয়। উদাহরণস্বরূপ, তারা আপনাকে আপনার সমস্যার কথা বলার পরামর্শ দেয়। এটি, তাদের মতে এটি সমাধান করবে না, তবে এটি শর্তটি কমিয়ে দেবে (সমস্যার একটি ভাল সমাধান বিবেচনা করে, এর জন্য এটি এমন কাউকে খুঁজে পাওয়া দরকার যা সমস্ত সময় শ্রবণ করবে)। তারা বলেন, "নেতিবাচক চিন্তাভাবনার দ্বারা পরিচালিত হবেন না, ইতিবাচকভাবে চিন্তা করুন"। - যদি আপনি মনে করেন যে নেতিবাচক চিন্তাভাবনাগুলি আপনাকে ভিতরে টানছে তবে গঠনমূলক কিছুতে স্যুইচ করুন। সমস্যার কথা চিন্তা না করে সমাধান করুন, অভিনয় করুন। " এটি আপনার জন্য ভাল পরামর্শ যখন আপনি চিকিত্সকরা জানেন যে মানসিক ক্রিয়াকলাপ যথেচ্ছভাবে বন্ধ করা যায় না, এমনকি ঘুমেও এটি চালিয়ে যেতে পারে। আপনি কীভাবে সমস্যাটিও জানেন না যদি আপনি কীভাবে সমস্যার সমাধান করতে চলেছেন? সাউন্ড ইঞ্জিনিয়ারের ক্ষেত্রে এটি খুব বিমূর্ত, এর সমাধানের উপায়গুলি পৃষ্ঠের উপরে থাকে না।
দেখা যাচ্ছে যে অবিচ্ছিন্ন অভ্যন্তরীণ সংলাপের প্রতিকার হিসাবে এতদূর পর্যন্ত প্রস্তাবিত সমস্ত কিছুই কেবলমাত্র একটি বড়ি যা রোগের লক্ষণগুলি সাময়িকভাবে মুক্তি দেয়। রোগের কারণগুলি কেবলমাত্র অনুমান করা যায়।
অভ্যন্তরীণ সংলাপ কী এবং কীভাবে এটি পরাভূত করতে পারেন?
আজ অবধি, এই ঘটনার কারণগুলি স্বীকৃত হয়েছে এবং ইতিমধ্যে এই সচেতনতার ব্যবহারিক ফলাফল রয়েছে, যাঁরা ইউরি বার্লান দ্বারা প্রশিক্ষণ গ্রহণ করেছেন তারা তাদের সম্পর্কে কথা বলেন।
চিন্তা আমাদের নয়। তারা বাসনা পরিবেশন করা হয়। ইচ্ছা থেকে মুক্তি পাওয়া যেমন অসম্ভব ঠিক তেমনি চিন্তা থেকে সম্পূর্ণরূপে মুক্তি পাওয়া অসম্ভব। মানুষ তার আকাঙ্ক্ষার উপলব্ধি উপভোগ করার জন্য তৈরি হয়েছে, এবং সেগুলি থেকে পালাতে নয়। এটাই মর্ম, মানুষের মূল।
সাউন্ড ইঞ্জিনিয়ারের জন্য, চিন্তাভাবনা একটি আনন্দ। এটি এই জন্য তৈরি করা হয়েছিল। তাকে ভাবনা বন্ধ করে দেওয়া চিরকালের জন্য খাবার ত্যাগ করার মতো কথা। এবং যদি আমরা বিবেচনা করি যে শব্দটিতে আকাঙ্ক্ষা অন্যান্য ভেক্টরগুলিতে বস্তুগত আকাঙ্ক্ষাকে অতিক্রম করে, তবে এটি কেবল তাঁর পক্ষে অসম্ভব।
চিন্তার প্রবাহ বন্ধ করার জন্য শ্বাস, সাদা আলো বা মন্ত্রের প্রতি মনোনিবেশ করা নিরর্থক, কারণ চিন্তাগুলি এখনও তাদের সেই আকাঙ্ক্ষায় ফিরে আসবে যে তারা পরিবেশন করবে - নিজের এবং বিশ্বজগতের জ্ঞান। ভিজ্যুয়াল গুরুগণের সমস্ত প্রচেষ্টা জীবনের অর্থের সন্ধানের প্রতিচ্ছবি বিভিন্ন চিত্র দিয়ে প্রতিস্থাপন করা হয়েছে যার উপর এটি মনোনিবেশ করার প্রস্তাব দেওয়া হয়েছে, শব্দ প্রকৌশলীকে সত্য তৃপ্তি দেবেন না। কারণটি হ'ল নিজের এবং নিজের উদ্দেশ্য সম্পর্কে জ্ঞান অর্জন করা বিশ্বকে নিজের সংবেদনগুলির বিচ্ছিন্নতায় রেখে "নির্বান" এর গভীরতায় কোথাও না রেখে বলা হয়, বরং এর বিপরীতে বাইরের দিকে মনোনিবেশ করেই - মানুষ এবং সমাজকে, বিশ্বের সম্পূর্ণ অখণ্ডতা এবং এই দুনিয়াতে কারও কার্য সম্পাদন করা।
শব্দ বাইরে যেতে হবে। "আমি কে?" প্রশ্নের উত্তর দেওয়ার চেষ্টা করছি? কেবল নিজের মধ্যেই, তিনি কখনই উত্তর খুঁজে পাবেন না। তাঁর মানসিক ক্রিয়াকলাপের জন্য আকাঙ্ক্ষা সঠিক দিকে পরিচালিত করতে হবে - বাইরে অনুসন্ধান করতে, তৈরি করতে। পেশাদার ক্ষেত্রে, এটি প্রকৌশল, উদ্ভাবক, প্রোগ্রামিং, বৈজ্ঞানিক সমস্যা, ক্রিয়াকলাপের যে কোনও ক্ষেত্রে বুদ্ধিজীবী উপাদান প্রবেশের সমাধান হতে পারে।
যাইহোক, শব্দ ভেক্টর মধ্যে ইচ্ছা শক্তি এখন এত শক্তিশালী যে এমনকি এটি যথেষ্ট হবে না। আধুনিক সাউন্ড ইঞ্জিনিয়ারের কয়েকটি অপ্রত্যক্ষ ফিলার রয়েছে, আজ প্রতিটি সাউন্ড ইঞ্জিনিয়ারের মূল কাজটি সম্পাদন করা প্রয়োজন - নিজেকে উপলব্ধি করা, আমরা বুঝতে পারি যে আমরা এক ধরণের মানসিকভাবে বাস করি।
চিন্তার সঠিক ঘনত্বের সাথে, প্রধানকে কেন্দ্র করে না, এবং গৌণ নয়, প্রতিটি সাউন্ড ইঞ্জিনিয়ার অবিশ্বাস্য স্বস্তি বোধ করে, আক্ষরিক অর্থে জীবন, এর অর্থ এবং অর্থ, এই পৃথিবীতে নিজের অর্থ অনুভব করতে শুরু করে। একই সময়ে, যে সমস্যাগুলি আমরা জানি না যে কীভাবে যোগাযোগ করা যায় সেগুলি সমাধান করা হচ্ছে, এবং সেইজন্য আমরা তাদের নিজের ভিতরে "রান্না" করি। অভ্যন্তরীণ কথোপকথন ভিত্তি করার কিছুই হয়ে যায় না, মাথার অন্তহীন কথোপকথন চিরকালের জন্য নিঃশব্দ হয়ে যায়, সৃজনশীল, নির্ভুল এবং গঠনমূলক চিন্তার পথে।
এটি কীভাবে বিনামূল্যে বিনামূল্যে প্রশিক্ষণ "সিস্টেম-ভেক্টর মনোবিজ্ঞান" এ কাজ করে তা আপনি পরীক্ষা করতে পারেন।
