ঘনত্ব এবং ঘনত্ব কীভাবে উন্নত করা যায়
আধুনিক শহরবাসী এক সাথে 3-4 ভেক্টর সেট নিয়ে জন্মগ্রহণ করে। অতএব, মনোযোগ কেন্দ্রীকরণের সমস্যাটি জটিল হতে পারে এবং বিভিন্ন ভেক্টরগুলিতে প্রতিকূল পরিস্থিতি সমন্বিত হতে পারে। এবং আমাদের সমস্যাগুলি শারীরবৃত্তীয়ভাবেও স্থির করা হয়। এটি নিম্নলিখিত হিসাবে ঘটে …
আমরা বিশাল তথ্য প্রবাহ এবং ক্রেজি গতির একটি যুগে বাস করি। আজ সফল হওয়ার অর্থ নিয়মিত বিপুল পরিমাণে তথ্য প্রক্রিয়াজাতকরণ। অনর্থক থেকে কার্যকর, মিথ্যা থেকে কার্যকর তথ্য পৃথক। কী প্রয়োজন তা শিখুন এবং আপনার জ্ঞানকে গঠনমূলকভাবে ব্যবহার করুন। যখন এটি মোকাবেলা করা কঠিন হয়, আমরা আমাদের প্রতিযোগিতামূলক সুবিধা হারাতে পারি এবং জীবনের বাইরে থাকি and এবং অনেকের একটি প্রশ্ন আছে: কীভাবে ঘনত্ব বাড়ানো যায়?
বিরক্তি কোথা থেকে আসে
আপনি এই নিবন্ধটি ইচ্ছাকৃতভাবে পড়ার মুহুর্তে আপনার মনোযোগের সিংহ ভাগ নষ্ট হতে পারে, উদাহরণস্বরূপ:
- সময়ে সময়ে আপনি আপনার চিন্তায় পড়ে যান, নিজের মধ্যে গভীর হয়ে অর্থের সুতোটি হারিয়ে ফেলেন;
- আপনার চিন্তাগুলি চেনাশোনাগুলিতে ঘুরে বেড়ায়, একাদশবারের জন্য এমন কোনও পরিস্থিতি পুনরায় খেলছেন যেখানে আপনি হাস্যকর দেখছিলেন, আপনি লজ্জিত বা বিক্ষুব্ধ হয়েছিলেন;
- চিন্তা ভাবনা ঝাঁকুনি, একটি বিষয় থেকে অন্য বিষয়ে ঝাঁপ দাও, এবং প্রয়োজনীয় তথ্য মনোযোগ রাখতে এটি বেরিয়ে আসে না;
- হঠাৎ হৃদয় বিশ্বাসঘাতকতার সাথে কাঁপলে ঘনত্ব ভেঙে যায় এবং আবারও যে আবেগগুলির সাথে আপনি একবার বেঁচে থাকার সুযোগ পেয়েছিলেন তা বয়ে যাবে।
স্পষ্টতই, মনোযোগের একটি বিশাল অংশ কিছু অচেতন প্রক্রিয়াগুলিতে ব্যয় করা হয় এবং এই প্রবাহটি পরিচালনা করা খুব সহজ নয়। কি করো?
আসুন অপ্রয়োজনীয় বিষয়টিকে একপাশে রাখি: ঘনত্ব বাড়ানোর কী পদ্ধতিগুলি কার্যকর হয় না এবং কেন
নেটে আপনি কীভাবে ঘনত্ব উন্নত করতে পারেন সে সম্পর্কে বিভিন্ন প্রস্তাবনা পেতে পারেন। সাধারণভাবে, এগুলি তিনটি বৃহত ব্লকে বিভক্ত করা যেতে পারে:
-
লজিক ধাঁধা, ক্রসওয়ার্ডস, ধাঁধা।
তারা প্রতিবিম্বের জন্য এক ধরণের ক্ষেত্র সরবরাহ এবং ধ্রুবক মস্তিষ্ক প্রশিক্ষণের মাধ্যমে একজন ব্যক্তিকে সহায়তা করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। এই পদ্ধতিটি বয়স্ক ব্যক্তিদের জন্য আংশিকভাবে কার্যকর হতে পারে যারা তাদের বয়সের কারণে তাদের সামাজিক উপলব্ধি হারিয়েছে এবং তাদের যোগ্যতা প্রয়োগের মতো কোথাও তাদের নেই। তবে এই পরিস্থিতিতেও এটি পরিষ্কার যে সমাজে কমপক্ষে আংশিক বাস্তবায়ন আরও অনেক বেশি উপকার এনে দেবে। আমরা অনেক বিখ্যাত ব্যক্তিত্ব দেখতে পাই যারা পাকা বৃদ্ধ বয়স সম্পর্কে সুস্পষ্ট মন বজায় রাখে - এবং তারা সকলেই সামাজিকভাবে সক্রিয়। মন ফোকাস করার জন্য একটি বাস্তব ক্ষেত্র সবসময় একটি কাল্পনিক চেয়ে অনেক বেশি কার্যকর।
আপনি যদি যুবক এবং সক্ষম দেহযুক্ত হন তবে এই জাতীয় "মস্তিষ্কের অনুশীলনগুলি" কিছুই করবে না। সমস্যাটি এমন নয় যে এখানে ভাবার কিছু নেই (প্রচুর বিকল্প রয়েছে: অধ্যয়ন, কাজ, সৃজনশীল প্রকল্প), তবে এটি মনোনিবেশ করা অসম্ভব।
কীভাবে আপনার ছবির ঘনত্ব বাড়ানো যায় -
ঘনত্ব উন্নত করতে ওষুধ বা লোক প্রতিকার।
এমন সময় আছে যখন ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া প্রয়োজন। কখনও কখনও ঘনত্বের সমস্যা একটি রোগের কেবল একটি লক্ষণ। অতএব, যদি আরও কিছু অভিযোগ থাকে (বমি বমি ভাব, মাথাব্যথা, শক্তি হ্রাস ইত্যাদি), তবে এটি একটি বিশেষজ্ঞ বিশেষজ্ঞের সাথে যোগাযোগ করার উপযুক্ত worth আপনি যদি মাথার আঘাত পেয়ে থাকেন বা কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রের কাজকর্মে কোনও ঝামেলা সৃষ্টি করেন তবে এটি করা বিশেষত গুরুত্বপূর্ণ।
সম্ভাব্য প্যাথলজি বাদ দেওয়ার জন্য, এটি পরীক্ষা করা ভাল।
তবে যদি আপনি কোনও বস্তুনিষ্ঠ স্বাস্থ্য সমস্যাগুলি না খুঁজে পান তবে কম মনোযোগ দেওয়ার সমস্যাটি সম্ভবত মানসিক। এই ক্ষেত্রে, ঘনত্ব উন্নত করতে ভেষজ বা drinkষধগুলি পান করার চেষ্টা সাধারণত কিছুই করে না। কারণ তারা সমস্যার কারণটি দূর করে না।
- ধ্যান এবং চিন্তার প্রবাহ নিয়ন্ত্রণের অন্যান্য উপায়।
যারা অনুমান করেছেন যে ঘনত্বের মূল প্রতিবন্ধকতা হ'ল আমাদের "চিন্তার মিশ্রণ" বা "চিন্তার ফোন" অন্য কোনও উপায়ের পরামর্শ দেয়। আপনার মনকে নিয়ন্ত্রণ করার চেষ্টা করুন, এটি নিয়ন্ত্রণ করুন। এটি প্রচুর পরিমাণে অনুশীলনও সরবরাহ করে যার মধ্যে আপনাকে কোনও কিছু নিয়েই চিন্তা করা উচিত নয় (সম্পূর্ণ নিজের মন পরিষ্কার করুন), বা নির্দিষ্ট কিছু (ফুল, পাথর, কোনও বস্তু) নিয়ে ফোকাস করা উচিত।
এই সমস্ত কৌশলগুলির সাথে সমস্যাটি একটি জিনিস: কোনও ফলাফল নয়। এমনকি যদি অনুশীলনের সময়কালের জন্য নিয়মগুলি অনুসরণ করা সম্ভব হয় তবে একটি বাস্তব পরিস্থিতিতে সবকিছু আবার একই হয়। হয় আমরা "নিজের মধ্যে পড়ে যাই", তারপরে মাথাটি আমাদের যা প্রয়োজন তা একেবারেই কাটছে না।
তা কেন? চাক্ষুষ চিত্রের জন্য, ধারণা করুন যে আপনার দাঁতে ব্যথা রয়েছে। এই মুহুর্তে কী জড়িত থাকার সাথে সত্যই মনোনিবেশ করা, দেখার বা শোনা সম্ভব হবে? খুব কমই। এবং আমাদের ক্ষেত্রে, একজন ব্যক্তির আত্মা ব্যথা করে। হুইনস, মোচড়, তার নিজস্ব কিছু সম্পর্কে ঘা। বা কেবল শান্তি এবং শান্তির জন্য অপেক্ষা করে। এত কিছু যে সে অন্য কোনও তথ্যের বিষয়ে চিন্তা করে না।
এক্ষেত্রে মনোযোগের ঘনত্ব বাড়ানোর একমাত্র কার্যকরী উপায়: সেই মনস্তাত্ত্বিক সমস্যাগুলি থেকে নিজেকে মুক্ত করা যা আপনাকে বাঁচতে দেয় না এবং ক্রমাগত আপনার ধারণাগুলি দখল করে না। তারপরে একটি বিশাল এনার্জি রিসোর্স প্রকাশিত হয়, যা সঠিক দিক নির্দেশিত হতে পারে।
আপনাকে সত্যই মনোনিবেশ করা থেকে বাধা দেয়
প্রথমে আপনার মানসিকতা কীভাবে কাজ করে তা আপনাকে নির্ধারণ করতে হবে। প্রকৃতি থেকে মানুষ বিভিন্ন বৈশিষ্ট্য, গুণাবলী, প্রতিভা নিয়ে জন্মগ্রহণ করে। তাদের পুরো সেটটি জন্ম থেকেই কোনও ব্যক্তিকে নির্ধারিত ভেক্টর দ্বারা নির্ধারিত হয়। প্রকৃতি আপনাকে কীভাবে সৃষ্টি করেছে তার উপর নির্ভর করে, বিভ্রান্তির সমস্যাগুলি বিভিন্ন উপায়ে নিজেকে প্রকাশ করতে পারে এবং বিভিন্ন কারণ থাকতে পারে।
আসুন কিছু উদাহরণ তাকান।
১. "নিজের মধ্যে পড়ার" প্রবণতা, কারও অভ্যন্তরীণ সংলাপে বা কারও অভ্যন্তরীণ নীরবতায় পড়ার প্রবণতাটি মানসিকতার শব্দ ভেক্টরের মালিকদের অন্তর্নিহিত।
একটি অদ্ভুত প্রভাব দেখা দেয়: আমি পাঠটি পড়েছি, তবে নিখুঁত যান্ত্রিকভাবে, আমি কোনও অর্থই বুঝতে পারি নি। অথবা শব্দগুলি শুনেছেন, তবে বাস্তবে কেবল একটি শব্দ শোনা গেছে: অর্থটি উপলব্ধি করা যায় নি। এক পর্যায়ে, কোনও ব্যক্তি এটি লক্ষ্য করে এবং তাকে নিজেকে ঝাঁকুনি দিতে হয়, ফিরে যেতে হবে এবং সমস্ত কিছু পুনরায় পড়তে হবে বা আবার শুনতে হবে। এই বৈশিষ্ট্যের পিছনে গভীর মানসিক কারণ রয়েছে।
শব্দ মানুষ জন্মগত অন্তর্মুখী হয়। তাদের বিমূর্ত বুদ্ধি প্রতিভা দেওয়া হয়। এবং সাউন্ড ইঞ্জিনিয়ারের অভ্যন্তরীণ প্রশ্নগুলিও প্রায়শই বিমূর্ত প্রকৃতির হয়: আমরা কেন বেঁচে থাকি, যা কিছু ঘটে তার অর্থ কী? আমি কে, আমি কিসের জন্য জন্মগ্রহণ করেছি, আমার নিয়তি কি?
সাউন্ড ইঞ্জিনিয়ার যখন এই গভীর প্রশ্নের উত্তর না পান, তখন তার জীবনের অসন্তুষ্টি, শূন্যতা এবং অর্থহীনতার অভ্যন্তরীণ পটভূমি বৃদ্ধি পায়। লোকেরা সাধারণত যা উপভোগ করে (পরিবার, পেশা, প্রেম) সেগুলি শতবর্ষ ধরে শূন্য এবং হ্যাচ করা মনে হয়। এমন একটি অনুভূতি রয়েছে যা আপনাকে আরও বেশি তাৎপর্যপূর্ণ এবং বিশ্বব্যাপী কিছু করার জন্য ডাকা হয় - এবং আপনি চারপাশে গোলমাল করেন এবং বাজে কথা এবং কৌতুকগুলি খনন করেন।
বাইরের বিশ্বটি আরও এবং বেশি প্রত্যাখ্যান করছে। আপনার চিন্তাভাবনা সহ একা নিঃশব্দতা এবং নিঃসঙ্গতায় আরামদায়ক এবং আরামদায়ক। এবং এমনকি যখন কিছু তথ্যের উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করার কোনও উদ্দেশ্য প্রয়োজন হয়, তখনও কোনও ব্যক্তি স্বেচ্ছায় কিছুক্ষণ পরে "পড়ে", "বন্ধ" হয়”
এছাড়াও, সাউন্ড ইঞ্জিনিয়ারের স্বাভাবিকভাবে উচ্চ শ্রবণ সংবেদনশীলতা রয়েছে। অতএব, বাইরে যতই কোলাহল, আশেপাশের লোকেরা যত চিৎকার করবে এবং আবেগের সাথে জ্বলবে, সাউন্ড ইঞ্জিনিয়ার যত দ্রুত ঘনত্ব হারায়, "ফলস" নিজের মধ্যে পড়ে, যা বেদনাদায়ক সংবেদনগুলি আনে তার থেকে লুকিয়ে থাকে। এবং নিজের মধ্যেই তিনি কেবল বিশ্রাম নেন, অভ্যন্তরীণ নীরবতা উপভোগ করেন।
২. তাদের সংবেদনশীল অবস্থাগুলির একটি তুষারপাতের অনুভূতি, যা ঘনত্বকে অনুমতি দেয় না, এটি মানসিকতার ভিজ্যুয়াল ভেক্টরের মালিকদের অন্তর্নিহিত।
তারা প্রাকৃতিক বহির্মুখী, সংবেদনশীল, সংবেদনশীল। অচেতনভাবে, একটি চাক্ষুষ ব্যক্তি সর্বদা সংবেদনশীল সমৃদ্ধ জীবনযাপন করার, অভিজ্ঞতার একটি উজ্জ্বল প্যালেট অনুভব করার চেষ্টা করে।
ভিজ্যুয়ালাইজেশনের মাধ্যমে (চিত্র, ভিডিও) উপস্থাপন করা হলে এমন ব্যক্তির পক্ষে তথ্য উপলব্ধি করা সহজ। সর্বোপরি, তার বিশেষত সংবেদনশীল সেন্সরটি তার চোখ। তবে আরও গুরুত্বপূর্ণ যে তথ্যটি আবেগের সাথে উপস্থাপন করা হবে। মনোটোনাস বিভ্রান্তির ফলে মনোযোগের ঘনত্ব হ্রাস ঘটে to এবং তারপরে দর্শক তার স্বপ্নগুলিতে ঘোরাফেরা করে বা রাষ্ট্রের উপর নির্ভর করে তার নিজের সম্পর্কে দুঃখ করে।
অভ্যন্তরীণ সংবেদনশীল রাষ্ট্রগুলি সমস্ত মনোযোগ শোষিত করে কীভাবে মনোযোগ কেন্দ্রীকরণের উন্নতি করতে হবে তা প্রশ্ন দর্শকের জন্য সত্যই বেদনাদায়ক হয়ে ওঠে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি প্রিয়জনের সাথে অংশীদারি বা অনাকাঙ্ক্ষিত প্রেমের তিক্ততা থেকে গভীর নাটকটি অনুভব করছেন। নিজের এবং প্রিয়জনের জন্য তীব্র উদ্বেগ বা ভয় অনুভব করুন।
এই পরিস্থিতিতে, দর্শকের অধ্যয়নকৃত উপাদানটির সাথে জড়িত হওয়া কঠিন, এমনকি যদি তার সামনে দুর্দান্ত স্পিকার উপস্থিত থাকে তবে তার সাথে একটি চমকপ্রদ হাস্যরসের ভাব রয়েছে। কিছুক্ষণের জন্য, একটি সামান্য সংবেদনশীল পুনর্জাগরণ, একটি হাসি। এবং তারপরে এটি ম্লান হয়ে যায় - এক নিবিড় আকাঙ্ক্ষার ভিতরে, গভীর দুঃখ বা উদ্বেগ এবং ভয়।
৩. কীভাবে ঘনত্ব বাড়ানো যায় এবং ত্বকের ভেক্টরের মালিকরা কীভাবে উদ্বিগ্ন তা নিয়ে চিন্তিত। নির্দিষ্ট কিছু রাজ্যে, তাদের এ জাতীয় সমস্যা রয়েছে: চিন্তাভাবনাগুলি একটি বিষয় থেকে অন্য বিষয়ে ঝাঁপিয়ে পড়া বন্ধ করে দেয় এবং সেই ব্যক্তি নিজে আক্ষরিক অর্থে বসে থাকতে পারেন না, ফ্লিকাররা। এটি মনোনিবেশ করার জন্য কাজ করে না।
আসল বিষয়টি হ'ল ত্বকের ভেক্টরের ক্যারিয়ারগুলি প্রাকৃতিকভাবে দ্রুত এবং মোবাইল। দেহে চৌকস এবং কমনীয় এবং ঠিক তত দ্রুত মানসিকভাবে স্যুইচ করা হয়েছে। অনুকূল পরিস্থিতিতে, এই ধরনের বৈশিষ্ট্যটি অনেকগুলি সুবিধা নিয়ে আসে: কেবলমাত্র একজন চামড়াবিদ এক সাথে বেশ কয়েকটি কাজ করতে সক্ষম। তিনি এক হাতে লিখে, অন্য হাতে ফোন ধরে, কথা বলে। একই সময়ে, তিনি একই সাথে কম্পিউটারে বার্তাগুলি পরিচালনা করতে এবং সেগুলিতে সাড়া দেওয়ার ব্যবস্থাও করেন।
তবে এটি ঘটে যায় যে এই ধরনের ব্যক্তি তীব্র চাপের মুখোমুখি হন - চামড়ার শ্রমিকদের জন্য, এটি উচ্চাভিলাষের ঘা হিসাবে ক্যারিয়ারের সিঁড়ি, স্বল্প আয়ের, সম্পত্তির ক্ষতি বা কেবল কোনও অবমাননাকর পরিস্থিতি a বা তার কেবল সমাজে উপলব্ধি নেই: যথেষ্ট সংযোগ, যোগাযোগ, স্থান পরিবর্তনের সাথে ট্রিপস, তার নেতৃত্বের গুণাবলী উপলব্ধি করার সুযোগ, উদ্ভাবনী উদ্যোগ নেই।
তারপরে, দরকারী স্যুইচিবিলিটিটির পরিবর্তে, আরেকটি প্রভাব দেখা দেয় - কোনও ব্যক্তি ফিজেস এবং ফিউজ করে। তদুপরি, এই ক্রিয়াগুলি থেকে সত্যিকারের কোনও ধারণা নেই। তিনি পর্যায়ক্রমে একটি জিনিস বা অন্যটি আঁকড়ে ধরে সমস্ত কিছু অর্ধেক করে ফেলেছেন। আজ তিনি গুরুত্ব সহকারে একটি কাজ করতে যাচ্ছেন, এবং আগামীকাল তিনি অন্য একটি ক্ষেত্রে নিজেকে চেষ্টা করার জন্য ছুটে যাচ্ছেন। একই গতির সাথে মানসিক সংযুক্তি এবং অংশীদারদের পরিবর্তন করা যেতে পারে।
আমার চিন্তায় একই বিভ্রান্তি দেখা দেয় - এগুলি একটি বিষয় থেকে অন্য বিষয়ে ঝাঁপিয়ে পড়ে। এবং একবারে কয়েকটি বিষয়ে মনোযোগ দেওয়ার সামর্থ্যের পরিবর্তে, বিপরীত ফলাফল পাওয়া যায় - সাধারণভাবে, এটি কোনও কিছুর উপরে কাজ করে না। এখানে আপনার প্রকৃতি উপলব্ধি করা গুরুত্বপূর্ণ, এবং তারপরে এই সমস্যাটি সমাধান করা কঠিন হবে না।
৪. আশ্চর্যজনকভাবে, এমনকি সেই সমস্ত লোকেরাও, যাঁরা প্রকৃতিতে প্রতিটি ছোট্ট জিনিসের প্রতি মনোনিবেশ করার জন্য এক অভূতপূর্ব প্রতিভা রাখেন, কীভাবে ঘনত্ব বাড়ানো যায় সেই প্রশ্নে উদ্বিগ্ন। এগুলি হ'ল মানসিকতার মলদ্বার ভেক্টরের বাহক।
সাধারণভাবে, এগুলি খুব আশ্বাসযুক্ত ব্যক্তি এবং ক্ষুদ্রতম বিবরণে মনোযোগী। তারা যেকোন তথ্য সাবধানে এবং অযৌক্তিকভাবে অধ্যয়ন করে। বিশ্লেষণাত্মক মন এখনও "প্রবেশ পথে" সমস্ত তথ্য তাকগুলিতে রাখে এবং এতে সময় লাগে। অতএব, মলদ্বার ভেক্টরের মালিকরা বিশদযুক্ত ব্যক্তি, গুণমানের দিকে নিবদ্ধ। তথ্যের গভীর সংমিশ্রনের জন্য, তারা যা শিখেছে তার একাধিক পুনরাবৃত্তি প্রয়োজন, জ্ঞানের পদ্ধতিবদ্ধকরণ।
এই ধরণের লোকদের মনোযোগ কেন্দ্রীকরণের সমস্যাগুলি সামাজিক পরিপূর্ণতার অভাবের কারণে বা গুরুতর চাপের মধ্যেও উদ্ভূত হতে পারে। এই জাতীয় ব্যক্তির পক্ষে একটি সফল উপলব্ধি হ'ল মানবতার দ্বারা অর্জিত অভিজ্ঞতা এবং জ্ঞান সংগ্রহ করা এবং তারপরে এগুলি একটি নতুন প্রজন্মের কাছে পৌঁছে দেওয়া। তারা আশ্চর্যজনকভাবে সক্ষম বিশেষজ্ঞ, তাদের ক্ষেত্রে বিশেষজ্ঞ হতে পারে। কিন্তু বিশ্লেষণাত্মক মন যখন এতে ব্যস্ত না থাকে, তখন এটি তার নিজস্ব সমস্যার সাথে অবিচ্ছিন্ন স্ক্রোলিংয়ে আটকে যায়। মলদ্বার ভেক্টরের মালিকদের জন্য বিশাল বাধা বিলম্ব এবং বিরক্তি নিয়ে আসে।
পায়ু ভেক্টরের বাহকের জন্য পরিবার এবং শিশুরা বিশেষ মূল্যবান এই অঞ্চলে সমস্যাগুলির সাথে, তীব্র চাপ তৈরি হয়। এই ধরনের ব্যক্তি বিশেষত বিচ্ছেদ এবং বিবাহবিচ্ছেদের সময় ভোগেন: স্বভাবতই তিনি সম্পর্কের ধারাবাহিকতার দিকে লক্ষ্য রাখেন। পরিবারে এবং কর্মক্ষেত্রে শ্রদ্ধা ও সম্মানের অভাবজনিত ব্যথা ঘটে - এটি এমন মানসিকতার মালিকের অন্যতম মূল মূল্য values
লোকেরা জড়িত সমস্ত তথ্য সংগ্রহ এবং প্রেরণ করার জন্য অতীতের উপরে একটি বিশেষ মনোযোগ দেওয়া হয়। কিন্তু যখন এটি কার্যকর ক্রিয়াকলাপে উপলব্ধি করা যায় না, তখন কোনও ব্যক্তি আক্ষরিকভাবে নিজের ব্যক্তিগত অতীত দ্বারা জর্জরিত হয়। আমার মাথায় বার বার চিন্তাভাবনা ঘুরপাক খাচ্ছে সবকিছু কেমন ছিল। এবং প্রাসঙ্গিক, বর্তমান তথ্য একীকরণের ক্ষমতা উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস পায়।
মানসিক সমস্যাগুলি কীভাবে আমাদের মস্তিষ্কের কার্যকারিতা এবং ঘনত্বকে প্রভাবিত করে
আধুনিক শহরবাসী এক সাথে 3-4 ভেক্টর সেট নিয়ে জন্মগ্রহণ করে। অতএব, মনোযোগ কেন্দ্রীকরণের সমস্যাটি জটিল হতে পারে এবং বিভিন্ন ভেক্টরগুলিতে প্রতিকূল পরিস্থিতি সমন্বিত হতে পারে। এবং আমাদের সমস্যাগুলি শারীরবৃত্তীয়ভাবেও স্থির করা হয়। এটি নিম্নলিখিত উপায়ে ঘটে।
আমাদের সারা জীবন, আমাদের মস্তিষ্ক স্নায়ু সংযোগ তৈরি করে। এটি আমাদের ইন্দ্রিয়গুলিতে পার্শ্ববর্তী বিশ্বের প্রভাবের অধীনে ঘটে যা মস্তিষ্কে উপযুক্ত সংকেত, প্রেরণা প্রেরণ করে। ধীরে ধীরে, এই অনুপ্রেরণাগুলি নিউরাল পাথকে প্রশস্ত করে দেয় যার সাথে সাথে ভবিষ্যতে অন্যান্য আবেগগুলি আরও সহজে এবং দ্রুত চালিত হবে এবং নতুন তথ্য প্রক্রিয়াকরণ করবে।
এই জাতীয় পরিচিত স্নায়বিক পথগুলি সর্বাধিক দক্ষতার সাথে শৈশবে গঠিত হয়। অতএব, শৈশবকালে শুরু হওয়া মনস্তাত্ত্বিক সমস্যাগুলি আমাদের পুরো জীবনকে প্রভাবিত করে - আমরা আমাদের ক্রিয়া এবং রাষ্ট্রের কারণগুলি উপলব্ধি করতে পারি না। আসুন কিছু উদাহরণ তাকান।
সাবলীল সন্তানের সফল বিকাশের জন্য নীরবতার পরিবেশ প্রয়োজন। যখন এটি কোলাহলপূর্ণ হয় বা লোকেরা চারপাশে কলুষিত হয়, এটি বিশেষত সংবেদনশীল শ্রবণকে আঘাত করে। তবে শিশুটি বধির হয় না - সে কেবল নিজের মধ্যে ফিরে যায়। নির্বাচনী যোগাযোগের উদয় হয়, নির্জনতা তার জন্য আরও বেশি বেশি পছন্দসই হয়। সর্বোপরি, মানুষ হ'ল আনন্দের মূলনীতি, তিনি ব্যথা এড়িয়ে চলেন এবং আনন্দ পান।
নিউরাল পথগুলি এমনভাবে বিকাশিত হয় যে সামান্যতম চাপযুক্ত প্রভাবের মধ্যে, ইতিমধ্যে যৌবনে, একজন ব্যক্তি বাইরের বিশ্ব থেকে "সংযোগ বিচ্ছিন্ন করে" প্রতিক্রিয়া জানান। তবে অন্যের সাথে তার যত কম যোগাযোগ হয়, ততই তিনি এই পৃথিবীতে ভিনগ্রহ বোধ করেন। সে তার মধ্যে কোনও জায়গা খুঁজে পায় না, তাঁর উদ্দেশ্য বুঝতে পারে না, হতাশায় ডুবে যায়।
শৈশবে একটি চাক্ষুষ শিশুর বিশেষ সংবেদনশীল বিকাশ প্রয়োজন। তাকে ভীতি প্রদর্শন করা উচিত নয় যাতে মৃত্যুর প্রাকৃতিক ভয় জড়িত না হয় এবং ভবিষ্যতে আতঙ্কিত আক্রমণ এবং উদ্বেগের অবস্থার ভিত্তি না হয়। আপনি কাঁদতে এবং আবেগ দেখানো নিষেধ করতে পারবেন না। ধীরে ধীরে এই জাতীয় শিশুকে অন্য মানুষের প্রতি মমত্ববোধের মাধ্যমে তার আবেগগুলি প্রদর্শন করতে শেখানো হয়।
তবে যদি বিকাশের শর্তগুলি আদর্শ থেকে দূরে থাকে তবে ব্যক্তিটি কমবেশি ভয়ের অবস্থায় স্থির থাকে। এক্ষেত্রে তার উদ্বেগ বা আতঙ্কের প্রবণতা রয়েছে। অন্যের সাথে মানসিক সংযোগ বিরতিতে অভ্যন্তরীণ বিপর্যয়ের সাথে প্রতিক্রিয়া জানায়। দীর্ঘ সময় ধরে তিনি আকুলতা এবং শোকের মধ্যে আটকে যেতে পারেন এবং এই অবস্থা থেকে বেরিয়ে আসতে পারেন না।
শৈশবকাল থেকেই প্রশস্ত, অভ্যাসগত নিউরাল পথগুলি প্রতিবার "পেটানো ট্র্যাক বরাবর" আমাদের আবেগকে নির্দেশ করে। এটি আমাদের ইচ্ছার বিরুদ্ধে, অজ্ঞান হয়ে ঘটে।
তারা ক্রমাগত আরও শক্তিবৃদ্ধি লাভ করে - এবং আমাদের একটি খারাপ অভিজ্ঞতা রয়েছে যা নিজেকে বারবার পুনরাবৃত্তি করে। অতএব, এমনকি নিজেদেরকে "পরিষ্কার চেতনা" বা বিশেষত কোনও কিছুর প্রতি মনোনিবেশ করতে বাধ্য করা, আমরা সামান্যই করতে পারি। তবে আরও একটি উপায় আছে - আপনার মনস্তত্ব, নিজের অজ্ঞানকে খুলতে।
দীর্ঘ সময়ের জন্য কীভাবে ঘনত্ব বাড়ানো যায়: কার্যকর উপায়
একটি সংক্ষিপ্ত নিবন্ধ বিন্যাসে, আপনি কেবল পরিস্থিতির উদাহরণ দিতে পারেন। এবং একটি বাস্তব ফলাফল পেতে, পুরো জীবনের মনোযোগের ঘনত্ব বাড়ানোর জন্য, আপনাকে মানসিকতার পুরো পরিমাণটি জানতে হবে। এটি ইউরি বার্লান দ্বারা পরিচালিত "সিস্টেম-ভেক্টর মনোবিজ্ঞান" দ্বারা সরবরাহ করা হয়েছে। এটি 8 টি ভেক্টরের গঠন এবং বিবর্তন প্রকাশ করে যা আমাদের অচেতন করে তোলে। কিভাবে এটা কাজ করে?
- আপনি যখন নিজের মানসিক মনোভাবটি এর গঠনের সমস্ত সংক্ষিপ্ত বিবরণ এবং বিশদগুলিতে খোলেন, আপনি কোনও মানসিক আঘাত, নোঙ্গর এবং মিথ্যা মনোভাব সম্পর্কে সচেতন হন যা আজ আপনার মনস্তত্ত্ব এবং আপনার মস্তিষ্ক উভয়ের কাজকে প্রভাবিত করেছে।
- ভবিষ্যতে যে কোনও অচেতন আচরণ অনুধাবন করা শুরু হয়। "কোথাও (নিজের মধ্যে, আপনার আবেগের মধ্যে, অতীতে ইত্যাদি)" চিন্তাভাবনাগুলি "মারধরের পথে বরাবর" চলার সাথে সাথে এখন কী ঘটছে এবং কেন ঘটছে তা নিয়ে একযোগে বোঝা যায়।
- এই সচেতনতাকে অন্যরকম, সচেতন পছন্দ করা, আপনার আকাঙ্ক্ষাগুলি উপলব্ধি করা সম্ভব করে, যা লুকানো ছিল, তারপরে অন্যান্য চিন্তাভাবনা দেখা দেবে। নতুন নিউরাল সংযোগ তৈরি হবে। আস্তে আস্তে এগুলি স্থিতিশীল হয়ে ওঠে এবং কেবল একজন ব্যক্তির খুব চিন্তাভাবনাই উন্নতির পরিবর্তিত হয় না, বরং তার পুরো গন্তব্যও।
তদ্ব্যতীত, আরও দুটি জটিল সমস্যা সমাধান করা হচ্ছে, যা আসলে আমাদের খারাপ অবস্থার জন্য ট্রিগার:
- স্ট্রেস প্রতিরোধের উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি করা হয়। আপনার প্রাকৃতিক মান এবং অগ্রাধিকার পরিবর্তন হবে না: একটি চাক্ষুষ ব্যক্তি সর্বদা প্রেম এবং উষ্ণ আবেগ মধ্যে জীবন উপলব্ধি করতে হবে, এবং পায়ূ ভেক্টর এর মালিক পরিবার এবং শিশুদের প্রশংসা করবে। তবে উল্লেখযোগ্য অঞ্চলে যে কোনও সমস্যার জন্য, আপনি মানসিক চাপকে মানিয়ে নিতে অনেক বেশি সফল হবেন।
- আপনার মানসিকতা কীভাবে কাজ করে তা বুঝতে পেরে আপনি আপনার প্রাকৃতিক প্রতিভা সর্বাধিক উপলব্ধি করতে পারেন find তাদের ট্র্যাক ফিরে পাঠান। তারপরে অতিরিক্ত আবেগ বা অন্যান্য রাজ্যগুলি (প্রতিটি ভেক্টরে - তাদের নিজস্ব) আর আপনার সক্রিয়ভাবে আপনার জীবনযাপন এবং তথ্যের বৃহত প্রবাহকে একীভূত করতে আপনার সাথে হস্তক্ষেপ করবে না।
যারা মনোনিবেশের ঘনত্ব বাড়াতে কীভাবে গুরুত্ব সহকারে আগ্রহী, আমরা আপনাকে ইউরি বার্লানের বিনামূল্যে অনলাইন বক্তৃতাগুলির জন্য আমন্ত্রণ জানাই। ইতিমধ্যে তাদের উপর আপনি আপনার মানসিকতার অনেকগুলি প্রক্রিয়া এবং আপনার প্রথম ফলাফলের উপলব্ধি পাবেন।
